Forløb, workshops & events
Reformer Mum & Baby
Efterfødselstræning
NYT FORLØB - Opstart mandag 20. oktober kl. 10.00 - 6 sessioner
Har du fået en baby for nylig?
Og ønsker du at prioritere dig selv og din krop, uden at det går ud over samværet med dit barn, så er Reformer Mum & Baby lige noget for dig.
Vi træner 8 gange af 60 minutter på et lukket hold med plads til maks. 10 mødre og deres skønner babyer.
Du er velkommen både med og uden din baby.
Træningen tilpasses så flest mulige efterfødselsproblematikker tilgodeses og afhjælpes. Vi har fokus på styrkende og stabiliserende øvelser, samt stræk og bindevævstræning.
Træningen vil give dig de mest optimale rammer for at styrke din krop effektivt og skånsomt.
Underviser: Anette Egeløv Jensen
Pris: 950 kr. (Reduceret pris ved senere opstart)
Fascia- og Lymfetræning
Oplev en smidigere og sundere krop
Workshop på følgende datoer:
Søndag dem 30. november 2025 kl. 13.00 til 14.30
På denne unikke workshop kombinerer vi fasciatræning med lymfetræning – to kraftfulde metoder, der arbejder med kroppens bindevæv og lymfesystem.
Fascia- og lymfetræning kan forbedre din bevægelighed, øge dit energiniveau, støtte kroppens naturlige udrensning og reducere risikoen for skader.
Hvad kan du forvente af workshoppen?
I denne korte, intensive workshop vil du få en introduktion til begge træningsformer og lære, hvordan de kan anvendes til at skabe en sundere og stærkere krop.
Praktiske øvelser for fasciatræning:
Gennem blide stræk, rulleteknikker og dynamiske bevægelser lærer du at arbejde dybt med dit bindevæv for at øge din krops spændstighed og fleksibilitet. Fasciatræning hjælper også med at lindre spændinger og fremmer en bedre kropsholdning.
Lymfetræningsøvelser for udrensning og velvære:
Med specifikke bevægelser og teknikker, der stimulerer lymfesystemet, lærer du at fremme din krops naturlige detox-proces. Lymfetræning kan forbedre blod- og lymfecirkulation, styrke immunforsvaret og reducere hævelse og oppustethed.
Sammenhæng mellem fascia og lymfesystemet:
Få indsigt i, hvordan fascia og lymfesystemet arbejder sammen i kroppen, og hvordan en sund fascia kan fremme lymfens frie bevægelse. Ved at forbedre bindevævet kan du understøtte lymfesystemets effektivitet og skabe en lettere og mere energisk krop.
Inspiration til skånsom og effektiv selvpleje:
Denne workshop lærer dig en blid og respektfuld tilgang til kroppen. Du lærer teknikker, som kan integreres i din hverdag for at opretholde en sund balance i både fascia og lymfesystem.
Hvem er workshoppen for?
Workshoppen er for alle, uanset træningsniveau. Den er særligt velegnet, hvis du ønsker at:
• Øge din mobilitet og fleksibilitet
• Reducere spændinger og smerter
• Fremme kroppens naturlige udrensning
• Arbejde med en helhedsorienteret tilgang til sundhed og velvære
Hvorfor deltage?
Tag med, og oplev, hvordan kombinationen af fasciatræning og lymfetræning kan støtte din krop i at føle sig lettere, friere og mere afbalanceret. Denne workshop er en gave til din krop og Anne Maj guider dig trygt igennem.
Underviser: Anne Maj Nørgaard
Pris: 175 kr.
NADA Rest & Restore
Ro før jul
Fredag dem 5. december 2025 kl. 17.00 til 18.30
Midt i decemberlysets glimt og julens mange gøremål, inviterer vi dig til at sænke tempoet og give dig selv en stund af ro, nærvær og fornyet energi.
NADA Rest & Restore er en sanselig oplevelse, der hjælper dig med at lande – før julens tempo tager over. Du inviteres til at lande i stilhed gennem tre beroligende elementer:
NADA-øreakupunktur
Små, fine nåle placeres nænsomt i ørerne for at støtte kroppens naturlige balance og fremme ro, afspænding og mental klarhed.
Varm NADA te og lidt sødt
En blid sansestimulering, der vækker sanserne og skaber en følelse af varme, velvære og grounding.
Restorativ hvilestilling
Du bliver hjulpet til rette i en behagelig hvilestilling hvor du støttes med puder, tæpper og evt. varme hænder til at finde tryghed, varme og fuld afspænding.
Alt du skal gøre er at læne dig tilbage, trække vejret og tage imod.
Lad dette blive din stille pause midt i december – et åndehul, hvor du kan give slip på hverdagens tempo og sænke skuldrene, så du er klar til at gå julen i møde med ro og overskud.
Pladserne er begrænsede – giv dig selv denne stund af omsorg og nærvær.
Eventet er for alle - uanset efaring.
Underviser: Emelye Maluka Søndergaard, Pauserummet
Pris: 250 kr.
Yin Yoga & Nytårsmagi
Find Roen inden 2026
Søndag den 28. december 2025 kl. 13.00 til 15.30 - 1 plads tilbage
Sæt en smuk intention for det nye år med en eftermiddag i roens og fordybelsens tegn.
Forkæl dig selv med en velfortjent pause midt i julens og nytårets travlhed – og mærk jordforbindelse, balance og indre klarhed.
Denne særlige session hjælper dig med at lande i nuet, slippe spændinger og skabe plads til det nye, der venter.
Programmet byder på:
• Blide åndedrætsøvelser, der beroliger nervesystemet og skaber indre ro
• Yin yoga stillinger, hvor kroppen langsomt åbnes og spændinger slipper
• En dyb yoga nidra – guidet afspænding, der giver fornyet energi og klarhed
Vi afslutter med et lille nytårsritual og skåler på det kommende år med champagne og kransekage.
Giv dig selv denne stund med nærvær, selvomsorg og en varm start på det nye år.
Eventet er for alle – uanset erfaring.
Underviser: Anette Egeløv Jensen
Pris: 350 kr.
Reformer Gents - Herreholdet
Forløb for mænd FULD BOOKET
Opstart onsdag 1. oktober 2025 kl. 20.15 - Forløb på 12 sessioner
Reformer træning er perfekt for mænd!
Reformer træning styrker musklerne, øger fleksibiliteten og forbedrer kropskontrollen.
Det er skånsomt for led og ryg, samtidig med at det giver en effektiv træning af coremuskulaturen.
Træningen er perfekt til at forbedre præstationer i andre sportsgrene og forebygge skader.
Uanset om du løber, cykler eller dyrker styrketræning, kan reformer træning hjælpe med at forbedre din præstation. Den fokuserede træning styrker de små stabiliserende muskler, hvilket gør dig stærkere og modstandsdygtig overfor skader
Ideelt for mænd i alle aldre.
Så kom i gang med reformer træning og oplev, hvordan det kan forbedre din styrke, fleksibilitet og generelle velvære.
Underviser: Anette Egeløv Jensen
Pris: 1.400 kr. (Reduceret pris ved senere opstart)