Reformer Pilates hos BASE
Hos BASE The Studio træner vi Reformer Pilates på små hold med maks. 10 deltagere. Det giver plads til nærvær, fordybelse og kvalitet i bevægelsen. Vores undervisere er fuldt til stede under hele timen – klar til at guide, støtte og justere, så du kan bevæge dig trygt og med ro i kroppen.
Reformer Pilates er en flydende og kontrolleret træningsform, hvor styrke, smidighed og kropsbevidsthed arbejder sammen. Træningen foregår på reformeren, som med fjedre og modstand både støtter og udfordrer kroppen – og inviterer til bevægelse med lethed, præcision og fokus.
Træningsformen har rødder i arbejdet udviklet af Joseph Hubertus Pilates, som skabte reformeren med ønsket om at styrke kroppen gennem kontrollerede bevægelser og opmærksomhed på den enkelte. Den tanke lever videre i dag – i en træning, hvor kvalitet og tilstedeværelse er i centrum..
Reformer Still
Hvis træning i et roligt tempo lander godt i maven hos dig, så er Still lige hvad du søger.
Still er en fusionsklasse med elementer fra pilates, yoga, natural movement og streching. Klassen bliver afviklet i et langsomt tempo med særligt fokus på åndedrættet, mobilisering og stræk. Du vil med denne klasse opleve, at blive mere afbalanceret og smidighed, samt gøre dig bedre i stand til at mærke din krop og hvad den har brug for.
Alle kan være med. Er en god klasse at starte med.
Reformer Solid
Pilates, beginner to intermediant
Er du til roligt tempo, fokus på åndedræt, koordination og flow, så er Solid klassen for dig.
Solid er klassen, hvor vi tager udgangspunkt i Joseph Pilates grundlæggende øvelser og principper. Du vil opleve, at blive længere tid i øvelserne, og på den måde træner med kontrol og præcision.
Alle kan være med. Er en god klasse at starte med.
Reformer Strong
Pilates, intermediant to advanced
Reformer Strong er for dig, der ønsker klassisk pilates reformertræning med fokus på styrke, udholdenhed og koordination.
Klassen udfordrer dig med varierede øvelser, hvor både krop og hjerne aktiveres – uden at gå på kompromis med teknik og kontrol.
Du kan forvente en solid og alsidig træning med styrkende sekvenser og funktionelle bevægelser, der også arbejder med mobilitet.
Alle kan deltage, men det er en fordel, hvis du har prøvet reformertræning før.
Reformer Jump & Strong
Dynamic Pilates, intermediant to advanced
Er du til styrke, udholdenhed krydret med lidt puls, så er Jump & Strong det naturlige valg for dig.
På Jump & Strong bruger vi jumpboard periodevist under klassens forløb. Vi arbejder i intervaller og holder et højt tempo igennem hele klassen. Udover puls, vil der være fokus på styrke, udholdenhed, koordination og mobilitet.
Alle kan være med, det er dog en fordel at du har prøvet reformer træning før.
Reformer Puls & Strong
Dynamic Pilates, intermediant to advanced
Er du til styrke, udholdenhed og høj energi?
Puls & Strong kombinerer pilatesprincipper med tempofyldte intervaller, hvor vi træner med fokus på både puls og power.
Klassen foregår i højt tempo og udfordrer hele kroppen med styrkeøvelser og funktionelle bevægelser.
Det er svedigt, effektivt og giver dig både muskelstyrke og udholdenhed.
Klassen er for alle, men det er en fordel, hvis du har prøvet reformertræning før – så du får mest muligt ud af tempoet og teknikken.
Reformer Senior
Særligt for seniorer og hensynstagende
Pilates, beginner
Denne klasse er til dig, der ønsker at styrke din krop på en skånsom og effektiv måde.
Uanset om du er senior, har fysiske udfordringer eller blot har brug for ekstra hensyn, vil øvelserne blive tilpasset dine behov.
Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på at forbedre din balance, fleksibilitet, stabilitet og styrke, så du kan føle dig stærkere og mere i kontrol over din krop.
Her er der plads til, at du kan udvikle dig i dit eget tempo med særlig opmærksomhed på din sikkerhed og komfort.
Alle kan deltage på klassen, også selvom du ikke er senior eller hensynstagende.
Reformer Rise & Shine
Pilates, beginner to intermediant
Start din dag med en forfriskende og energigivende træning, der vækker både krop og sind.
Reformer Rise & Shine kombinere Pilates principperne med dynamiske bevægelser på reformeren for at forbedre styrke, fleksibilitet og balance.
Denne tidlige morgenklasse er designet til at booste dit energiniveau, forbedre din holdning og efterlade dig frisk og klar til at tage fat på dagen.
Alle kan deltage, da klassen tilbyder variation på alle niveauer, så du får mest muligt ud af din dag.
Reformer Friday Fun
Pilates, intermediant to advanced
Reformer Friday Fun er klassen for dig, der elsker variation, gode vibes og en lille fredagsoverraskelse. Hver uge planlægger din underviser en ny og spændende Reformer træning – det kan være alt fra fokus på core eller stræk til små udfordringer og legende elementer.
Vi lover dig god stemning, sved på panden og måske lidt ømme muskler dagen efter – alt sammen pakket ind i fredagsforkælelse og fællesskab.
Holdet er for dig, der har prøvet Reformer før og har lyst til at slutte ugen af med smil og bevægelse.
Reformer Circuit
Functional Pilates
Reformer Circuit er en klasse for dig, der gerne vil have sved på panden, og samtidig have det sjovt.
Reformer Curcuit er fusionstræning med elementer fra funktionel træning, reformer, Barre og Mat Work.
Der arbejdes på stationer og underviseren styrer skiftet mellem dem.
Vi kommer hele kroppen godt igennem.
Alle kan være med, det er dog en fordel, at du prøvet reformer træning før.